随着气温的逐渐升高，立夏已悄然而至。在这个时节，人们往往容易感到心神不宁、烦躁不安。中科御方中医医学研究院特别推荐一款适合立夏前饮用的安神汤——百合莲子小米粥。

百合莲子小米粥是一道传统的养生佳肴，具有养心安神、健脾和胃的功效。百合能润肺止咳、清心安神；莲子则能养心益肾、补脾止泻；小米更是被誉为“黄金作物”，具有和中益肾、除热解毒的作用。这三者完美结合，不仅能有效缓解心神不宁的症状，还能滋养身体，增强免疫力。

制作百合莲子小米粥也非常简单。首先，准备适量的百合、莲子和小米，将它们清洗干净后放入锅中，加入适量的清水。然后，大火煮沸后转小火慢熬，直到粥变得浓稠即可。根据个人口味，还可以适量加入一些冰糖或蜂蜜进行调味。

中科御方中医医学研究院提醒大家，在立夏前饮用百合莲子小米粥，不仅能帮助我们更好地适应季节变化，还能为即将到来的夏天储备足够的能量和养分。让我们一起喝出健康，迎接美好的夏天！